Seu cérebro é moldável

A neurociência já provou: seu cérebro muda com aquilo que você repete. Isso significa que tanto hábitos negativos quanto positivos se fortalecem com a prática.
Se você sempre pensa “não consigo”, seu cérebro cria conexões que tornam essa crença mais forte. O inverso também é verdadeiro.

Neurodicas para o dia a dia

– Troque a crítica pela curiosidade: quando algo der errado, pergunte “o que posso aprender com isso?”
– Pratique microvitórias: pequenas metas cumpridas todos os dias fortalecem a motivação.
– Mude o ambiente: o cérebro reage ao que vê; cercar-se de estímulos positivos muda seu humor e disposição.

A polêmica sobre o pensamento positivo

Pensar positivo sem ação pode ser inútil ou até prejudicial. O cérebro detecta a mentira interna. O que realmente muda sua vida é alinhar pensamento e comportamento — agir como alguém que já está em transformação.